问：老师，扑克牌训练应该注意哪些细节？我总觉得训练进行得很慢，而且效率很低。

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希望扑克牌记忆的训练技巧这篇文章能给你提供帮助。

　　问：老师，扑克牌训练应该注意哪些细节？我总觉得训练进行得很慢，而且效率很低。

您是如何指导王峰让他成为扑克冠军的？

　　首先可以从心态层面来提升：

　　1、梦想板的力量。

在最开始训练时，我会不断把我的目标写下来，贴在我能看到的地方或做成电脑、手机桌面，我当时会用秒表设定到我想要达到的时间并用手机拍下来，每天看着这个目标并自我确认！这个目标可能是比自己目前水平高一点点的。

。

比如我当时1分钟时目标就是40秒。

先想象自己达成目标的样子，以这种状态来完成这个目标。

　　2、训练前调整自己的状态，通过深呼吸进入A波状态，此时可在脑海中冥想蓝天白云，告诉自己我的记忆力很棒，我一定可以40秒记完。

我当时还想象托尼博赞对我翘拇指说“你真棒”，想象我的教练对我说：“你就是冠军，你一定可以40秒，加油！”想象我在世界比赛的领奖台上，想象周围同学的称赞。

冥想的力量是强大的。

　　3、激励的力量。

我会让枯燥的训练变成一种游戏，会给自己一些规则，如果我现在是1分钟，我就会设定，1分钟没记完就惩罚自己做俯卧撑，55秒错两个地方以内就打一颗红星，55秒以内全对就打两颗，50秒内错两个地方以内就打两颗，全对是四颗，我就可以规定自己积累多少星星才可以升级（自己定，就像玩网游一样），升到多少级就可以享受什么待遇，比如吃大餐，比如出去逛街休息一下午。

激励的力量也是强大的。

　　4、训练是长期的，一段时间没有进步不用着急。

我的教练告诉我一句话：“每一天的训练都会有收获，有些暂时没有表现出来，但量变会成为质变，有一天终会突破瓶颈，一下子进步很多。

”我以前也有过好几次这种体验，几天都没有进步一秒，甚至正确率很糟，但我相信不断训练不断总结就一定可以突破，终于在某一天一下子突破10多秒，非常爽的感觉。

坚持就是胜利，在最累的时候在最想放弃的时候坚持下来。

将简单的事情重复做到极致就是成功。

　　1、多做读牌训练，读牌可分慢速读牌和快速读牌，慢读主要是要发挥想象力，比如看到14，想象钥匙，要想象它的大小，形状，颜色，手感，声音，动态，还可以夸张，想象它在跳舞，弯腰，还可以赋予它一些动作，比如插，拍，锯，削，把其它类似物品的属性也赋予它，这样它就会变得更生动。

　　快速读牌就是要用秒表计时，脑海中想到代码的图像，并简单地做出它的动作就换下一个，比如鳄鱼，就是咬一口就过，二胡拉一下就过。

尽量能够清晰但不要太多细节，突出的特征出来就可以了。

读牌也要总结，有些代码不清晰，不形象，容易混，我们可以调整，实在不行可以换代码，代码其实可以随意定义，你将你喜欢或讨厌的东西作为代码是最好，我自己喜欢用游戏里的人物，因为他们长得比较特别，而且还有自己的绝招和动作，不易混淆，比物品更容易发生动作。

　　2、联结练习。

因为是两张牌之间要建立联系，所以两两联结是一种常规练习。

25和32，二胡和扇子，联结时前一个对第二个发生动作，二胡可以想象拉的时候前面尖的部分捅破了扇子，也可以想象二胡像锯子一样拉破了扇子，还有拿着二胡砸向扇子，等等。

平时可以做发散式练习，和同伴一起，各取所长，集思广益，然后选择比较好的方式。

另一种是快速联结，两张牌一联，马上是下面两张，在推的时候可以两张牌一起推，联结要迅速，就要平时多练习，练多了可能会有些成为习惯，每个代码的常用动作就那一两个，对某个代码的动作也是固定的，后一代码的反应也相对固定了，这是好事，速度就练出来了，以后就不需要想了，但练得太多后也可以适当换换，大脑需要新鲜感，训练也需要一些新的刺激，但每次换的不要太多，不要换的幅度太大。

　　联结完可以这样检测，看其中一张想另外一张，一般来说可以全部想出来说明你的联结是有效的，紧密的。

联结的原则：两两接触，生动，夸张，动态，视听味触等多种感观，情感融入。

如果想不起来，就要总结：代码的问题，联结不够的问题。

想到问题就去解决。

这样进步更快。

　　初级阶段训练如果以一小时来计的话，我会安排30分钟读牌和联结训练（高手阶段后可以略过读牌，只练少量次数的联结），另外半个小时来练习几组记忆。

先回想两遍地点，记忆时两张牌联结放在地点上，当然能够更紧密联结会更好一些，比如1894和桌子，我的代码是相扑高手、项链，我会想象相扑高手生气地将项链重重地砸向桌面，项链断开线散落一桌，弹得到处都是。

当然也可以简单点，相扑高手拉项链的过程，这一瞬间定格下来，而“相片”的背景就包含了桌面和相扑高手背后的背景等，它是融入场景里面去的。

所以训练到1分钟以内后，很多时候只是一个快速的拍照过程，摆POSE拍照，摆POSE拍照，这样反复只到结束，然后就去回想。

这时有人担心会记不住，你只要记住一句话：“只要我看到了，我就记住了。

”相信自己，你确实记住了。

我去年世界赛时，37秒一副扑克，很快很快的感觉，我告诉自己我全记住了，最终果然是全对，有些东西想不起来的就会慢慢浮现出来，因为有一点点印象就能够帮我们回忆。

　　4、记完后我习惯是闭眼回想，如果能够全部回想出来就对答案，如果有一些漏的，可以从黑桃A开始一张张排除。

另外还有一种是想完后用嘴巴说出来，说一张就翻一张对答案。

当然按照比赛的规则来摆牌也很重要，因为摆牌只有五分钟，如果记忆效果不好就很难摆完，一定要多训练摆牌的速度，平时训练20次至少要摆一次，赛前模拟更是要多摆。

这个比较耗时。

　　记完以后要总结，从心态、代码、联结、地点四个方面去总结，然后去修正。

每个人必须要有训练记录本，记下每次训练的成绩，正确率，状态，错误的地方，总结的内容，改进的建议等，并且在记录本的空白处写下自己的目标，鼓励自己的话等，可以用不同颜色的笔来写。

这个记录本我已经有四个了，翻开来看到我走过的历程，我知道曾经的艰辛，我愿意分享我的经历让更多人少走弯路，很多人翻看这些本子也找到自信，找到了学习的榜样。

我希望大家能够用记录本记录自己成长过程中的点点滴滴。